女人如何活血通氣才好

　　相信很多女性都有手腳冰涼、痛經、頭痛、淤血、瘀滯、寒凝、氣滯等症狀。從中醫上來說都屬於氣血不通造成的。生命就是氣血的運行，改善循環問題氣為萬物的主宰，一切疾病皆因氣血出了問題。所以女性需要活動血通氣，緩解這些身體的不良症狀。
　　1、運動養生
　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
　　2、中藥調養
　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
　　3、經絡療法
　　經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，改善手腳冰冷並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟沒按對穴位還是無濟於事。
　　4、活血化瘀艾灸要穴
　　(1)三陰交：三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。
　　(2)血海：血海穴，是足太陰脾經的一個普通腧穴，位於股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間。
　　(3)合穀：合，彙也，聚也。穀，兩山之間的空隙也。合穀名意指大腸經氣血會聚於此並形成強盛的水濕風氣場。在手背，第1、2掌骨間，代謝不好當第二掌骨橈側的中點處。
　　(4)曲池：是手陽明大腸經的常用腧穴之一，為該經合穴，出自於《靈樞·本輸》，別名陽澤、鬼臣、鬼腿。屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處。

　　(5)足三裏：足三裏穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，有生發胃氣、燥化脾濕的作用。